2009-04-10

慶祝生日！今年去吉澳！

這次行程，大多數事情都由Jeffrey安排，要謝謝他！

行程：碼頭→白沙頭灣→門仔灣→碼頭→高地頂→吉澳漁民村→赤角頭→碼頭
難度：2/6
景觀：4/6
需時：6小時，約10公里
人物：JennyW、Sunny、SimonN、Karen、蔡欣欣、Elizabeth、Loretta、阿靜、Carlos、Agnes、Sandy、Ellen、Sherry、小文姑姐、Crystal、Cherie、Jeffrey、東



我們一行十八人，共預訂了兩艘快艇，在黃石出發。我和Jeffrey各帶一艇，我固然只能拍到Jeffrey的艇啦。





我們情商船家先到鴨洲繞行一圈，看看這個小島。島上只有不足十間小屋。





這個角度看就像一隻鴨了，鴨洲很接近鹽田港



吉澳碼頭



對面的船



慶祝天后寶誕，以及阿東生日



離開碼頭，先轉右，沿吉澳大街走





齊來喫茶果，艾草最特別



吉澳廣場



吉澳姻緣樹

我們儘量沿海邊走





吉澳的海水特別綠，印洲塘都是這樣



到達這個岔口，我們嘗試沿海走（右路），但其實應該選左路



左路見六角井

接下來沿吉圍徑走



走到這裡，被左邊一段新舖的支路引誘，但原來只通往墳墓



但也不算白走，在墳墓可見黃幌山



我們一直在找往黃幌山之路，在這個電柱位，我們決定嘗試



洋洲





海水有不同的綠色，這裡是白沙頭灣







我們看到對面上黃幌山之路......可是，要先向下衝，看來這不是我們全隊人都可應付的。山林或者二話不說就衝。只好在此拍照留念。



之後我們在較前的一個小路路口再試，即是這個。可是情況十分惡劣。那路很密，而進去不久，漸漸連來路在哪也不知，因為四周都一樣密！

無法前往黃幌山，唯有去門仔灣了。





對面仍是洋洲

原路折返。我們訂了碼頭附近的榮記酒家兩圍午飯。

本來吉澳的酒家都是安排海鮮宴，但我們情商增加素食比例。（隨團的阿靜和Carlos都是素食者，加上我生日，哈哈）結果我們安排了五素四海鮮。五碟素菜包括椰菜木耳炒珍珠筍、番茄蛋、芽菜甘筍炒金菇、豆腐茄子、甜酸菠蘿炒三色椒













甜品是老闆娘特地在沙頭角餅店訂的生日蛋糕，椰汁味，很特別，很清甜。大家唱生日歌。



今年生日很愉快啊



離開酒家，向北走。本來我們打算下午上吉澳的雞公嶺，但因時間不足，加上大家今天都無心戀戰，所以就改為前往高地頂和赤角頭。赤角頭是吉澳最北點，也是全港能抵步的最北點（禁區以外）。

在這家屋前，我們往右邊走上山，去北角頂，但發現那是去不了赤角頭的，北角頂只是有很多墳墓。這裡應選屋左邊的路。



沿海邊走往北角頂







這裡的石頭沾滿海草



模仿貨櫃碼頭，但方向錯了





天上的雲也太美吧





看到北角頭的燈塔了！

之後原路折返，返回碼頭，乘船回黃石了。

 

2009-04-04

數天前才發燒，今天在病中完成了14.5公里的元荃古道。其實除了Susanna，另外三人都是帶病！

行程：大棠→吉慶橋→田夫仔→石龍拱（474m，optional）→下花山→柴灣角
難度：3/6
景觀：2.5/6
需時：6小時，約14.5公里
人物：李靜宜、Susanna Chan、小文姑姐、東



乘K66港鐵接駁巴士，在大棠山道下車，已見清晰指示：「往元荃古道起點」







經過保良局賽馬會大棠渡假村，至一草地遼闊的燒烤地點，見大棠自然教育徑入口，此處為元荃古道起點。之後一直沿C61字頭的標距柱而走。



大欖涌水塘



罕見的郊區單車停泊處



今天走的以林蔭泥路居多





今日狀態不佳，不時歇歇



原定還想繞路去去石龍拱的山頂，不過今天體力有限，和它合照就算了。



遠處見一群牛



石龍拱是元荃古道風景最好的一段，最開揚（其實前段都沒甚風景）





荃灣和青衣







汀九橋和青馬大橋







及後沿水泥斜路，再接水泥梯級五百多級，到達柴灣角的港安醫院

 

2009-04-03

阿東新書出版。

陳志輝、謝冠東合著《逆境求變：金融海嘯攻防略》已經出版，這也是我近月頗為費心的一件事。本書以簡易的文字、生動的比喻，來說明金融海嘯的種種原因和影響，有一定質量。誠意推薦給大家。

Candy幫忙撰寫金融海嘯Glossary部分，Jacky幫忙筆錄其中一章，謝慈心、Ivy、Tiffany幫忙校閱，在此一併致謝。



《逆境求變：金融海嘯攻防略》，天地圖書，$70（中大EMBA叢書16）

另外，陳志輝，冼日明、謝冠東合著的《與CEO對話：駕馭變幻》也是剛剛出版，一書盡得七位CEO的歷練和眼界，讀後定有裨益。

Brenda、Isabel、見晴、Nichole、杜秀蘭幫忙筆錄，謝慈心、Tiffany幫忙校閱，在此一併致謝。



《與CEO對話：駕馭變幻》，中華書局，$128（中大EMBA叢書17）

嘉賓：經濟日報主席馮紹波
其士集團主席周亦卿
IBM（香港）總經理唐華
匯豐執行董事王冬勝
牛奶公司集團董事麥瑞琼
創科實業創辦人鍾志平
馬術有限公司行政總裁林煥光

增值送禮：兩書均附index，可作參考書用途。

 

2009-03-31

素食行者（三月）
 

 
3月1日晚：鴛鴦炒飯．旺角素食一家



3月2日午：什錦炒飯．深水步健康齋廚



3月2日晚：豉汁素鰻魚煲．深水步健康齋廚



3月3日午：沙薑牛肉炒麵．太子大自然素食



3月4日午：青菜煨麵、南乳粗齋煲．旺角常悅素食



3月4日晚：金菇扒西蘭花．深水步某茶餐廳



3月5日晚：咖喱豬扒炒河．太子大自然素食



3月6日午：豉椒排骨炒麵．旺角常悅素食



3月9日午：親子石頭飯、金菇和牛卷、芝士蟹柳春捲、海苔豆腐棒棒燒．旺角青亭素食料理



3月10日午：秘製咖喱牛腩炒河．太子大自然素食



3月10日晚：芝麻蜜汁紅米素腸紅糙米飯．旺角果一道健康快餐\r



3月11日晚：有機番茄濃湯素菜煲、紅糙米飯．沙田果一道健康餐廳



3月12日午：南乳什菌豆腐煲．深水步富來紫砂飯店



3月13日午：麵醬燒茄子、青菜煨麵．旺角常悅素食



3月15日晚：菠蘿炒飯．深水步健康齋廚



3月16日午：南乳什菌豆腐煲．深水步富來紫砂飯店



3月16日晚：肉醬意粉．太子大自然素食



3月17日晚：芝麻蜜汁猴頭菇腸紅糙米飯．旺角果一道健康快餐\r



3月18日午：甜酸鳳梨素鰻魚紅糙米飯．旺角果一道健康快餐\r



3月18日晚：黑椒茄子鮮竹煲．深水步健康齋廚



3月20日午：薑粒炒糙米飯．太子大自然素食





3月21日晚：時菜猴頭菇、鮮茄焗豬扒飯．荃灣妙法齋



3月22日早：素餃麵、熱豆漿．沙田唯一麵家



3月23日午：香城生炒骨飯．尖沙咀波羅密素食



3月24日午：南乳什菌豆腐煲．深水步富來紫砂飯店



3月24日晚：芝麻蜜汁紅米素腸紅糙米飯．旺角果一道健康快餐\r



3月25日午：上湯素餃、山竹素肉丸、艇仔粥．旺角常悅素食



3月27日午：茄汁素扒拼津白生根．中環開心素食



3月28日午：什菜炒蛋米線．旺角果一道健康快餐\r



3月29日晚：冬菇 蝦子撈麵、芥蘭．深水步劉森記麵家



3月30日晚：鮮茄豬扒飯、馬來沙爹串燒．太子大自然素食



3月31日午：自助素食．哈佛提素



3月31日晚：芝麻蜜汁紅米素腸紅糙米飯．旺角果一道健康快餐

 

2009-03-31

三月流水帳

文字工作：
EMBA
3月2日完成EMBA叢書《與CEO對話：駕馭變幻》最後校對
3月3日完成莊太量一期《管理新思維》
3月5日完成方正一期《EMBA Forum》（協力：關翰禮）
3月10日完成陳萬雄一期《EMBA Forum》（協力：許蓁尹）
3月12日完成林雲峰一期《管理新思維》（協力：見晴、何明欣、黃慧嫻）
3月18日完成陳萬雄一期《管理新思維》（協力：Nichole、小方、關翰禮）
3月19日完成《與CEO對話：英雄造時勢》插圖工作
3月24日完成潘偉業一期《管理新思維》（協力：譚麗晴、黃慧嫻、Nathalie、逍遙子）
3月25日完成鄧鳳鳴一期《EMBA Forum》（協力：關翰禮）
3月26日完成管仲連一期《EMBA Forum》
3月30日完成陳國萬、梁藹明一期《管理新思維》
3月31日完成游漢明、楊展鴻一期《管理新思維》（協力：李運雄、Nichole、何明欣）
港臺
3月2日、9日、16日、23日、30日各完成一期《楊官英語》
3月2日、9日、16日、20日、30日各完成一期《五十年後》
其他
3月3日完成總商會一份英譯中和中譯英（協力：Wendy）
3月7日完成總商會一份英譯中（協力：謝慈心）
3月12日完成街客一份中譯英（協力：Wendy）
3月22日完成設計中心一份英譯中（協力：謝慈心）
3月26日完成總商會一份英譯中（協力：譚麗晴）
3月27日完成街客一份中譯英（協力：Queenie）
3月31日完成總商會一份英譯中（協力：謝慈心）

其他工作：
3月1日、15日、29日各統籌一集《管理新思維》



與素食者、《明報》飲食專欄作家、哈佛提素創辦人之一凌浩雲合照，他出席「管理新思維」節目





買蛋糕和Tiffany慶祝生日





和冼教授mentees陳厚文及李運雄在港臺合照畢業照

3月11日EMBA每月工作例會
3月17日陳教授每月早餐會

閱讀：
3月6日完成呂大樂《四代香港人》
3月6日完成nas、justo《禮貌手冊》
3月16日完成去年一月《Reader's Digest》
3月17日完成王春永《人性的提升》
3月29日完成3月30日《Time》

電影：
3月31日《我不賣身，我賣子宮》

寫作：
3月14日完成〈未來世界的價值觀〉、〈社會不需要的人才〉
3月31日完成〈頭腦簡單的香港人〉

演講活動：
3月10日區琼珍@Club O．講題：彩虹的生命從靜開始
3月12日周兆祥@Club O．講題：憤怒到寬恕平安之旅
3月13日周兆祥@流動生命．講題：我復悠然2009
3月14日海鳥、茉莉@Club O．講題：喜迎自然寶寶
3月14日區琼珍@Club O．講題：自閉原來是這樣
3月17日區琼珍@Club O．講題：身體各種臭味成因
3月20日梁遠光@流動生命．講題：靚聲，你都可擁有
3月22日周兆祥@流動生命．講題：健美果菜汁工作坊
3月24日區琼珍@Club O．講題：非一般的素食
3月27日Rowena@流動生命．講題：生命資訊：靈魂密碼
3月28日李宇銘@Club O．講題：中醫的高級養生術
3月31日區琼珍@Club O．講題：強身健魄不怕凍





喜迎自然寶寶，分享：鄧志文（海鳥）、易夢雅（茉莉）

曾於自然學校舉辦綠色結婚派對的海鳥和茉莉，1月初為人父母，雖然沒有經驗「雞手鴨腳」，但決意過綠色生活。海鳥並親自以素食藥膳及食材，為茉莉和新生BB 泡製素食坐月子的食療，當中有什麼竅門和難忘的趣事呢？他們又如何以綠色的方法照顧BB呢？

部分要點：
1. 懷孕時多做運動，包括游泳、行山、孕婦瑜伽，增加順產機會。
2. 常想像順產情況，自我催眠。
3. 多吃亞麻籽，助胎兒腦部發育。
4. 向胎兒唸經，包括聖經、佛經、論語、道德經等，作胎教。
5. 懷孕時以中藥調理身體。
6. 產子時，丈夫多講笑話，希望令太太一笑就唧一聲把女兒產下。
7. 女兒產下後，第一下和女兒的眼神交流，最叫人滿足。
8. 產子時對過程感害怕，就當自己在發夢，並閉上眼睛，當看不見各種儀器、剪刀。
9. 產子時廣請親友來祈禱或唸佛經，作為能量支援。
10. 米酒水，補而不燥，十分適合孕婦。
11. 素寶寶因不吃肉，體內不積聚尿素，故比一般肉寶寶更為精靈。
內容太豐富，不能盡錄。

圖中的嬰兒是鄧晴兒，兩個月大的素女寶寶，十分精靈。
我摸摸她的衣衫，就此和她結緣。



和Phoenix在「健美果菜汁工作坊」合照．尖沙咀喬妃齋



「告別西藥．活出彩虹」工作坊——非一般的素食，區琼珍主持





中醫的高級養生術，李宇銘主持

活動：
3月6日@流動生命．音響治療
3月12日、14日、26日、28日@Club O．禪食晚餐\r

運動：
3月4日、11日、18日、25日瑜伽
3月7日在大石磨行山
3月8日在芝麻灣行山
3月14日在大羅天行山
3月21日在花瓶頂行山
3月22日在女婆山行山
3月28日在石芽頭行山

約人：

3月6日母系親戚到訪我家
3月7日約了巧儀行山
3月8日約了Susanna Chan、Susanna Wong、李靜宜、Loretta行山
3月13日在中大逸夫書院和應屆翻譯系畢業生Nichole、關翰禮、Yan、Yana、Phyllis、陳婷思、許蓁尹、Kriss、楊亦彤、小譚拍畢業照
3月14日約了巧儀、Patrick、阿輝行山
3 月21日約了Candy、Patrick、小文姑姐、蔡欣欣行山
3月22日約了Ivy行山
3月28日約了巧儀、Albert行山
3月28日約了Kasmine聽講座

理財：
3月4日沽出1000股偉易達@$29.1
3月4日買入300股宏利@$64.6
3月4日增持20000股城市電訊@$0.88
3月24日買入500股中移動@$66.7

 

2009-03-31

發燒的一天。

之前一晚睡覺時，已覺很不舒服，喉嚨好像有一大塊東西，知道肯定是喉嚨嚴重發炎，要去看醫生了！我真不想呢，因為想節省……

這天六時半就醒了，覺得身體發熱，不舒服。我知道這樣不舒服，是很難再次入睡，不如起床做事吧。

之前一天衝得太厲害，還沒有空看《明報》，起床就先看了。然後又寫了《頭腦簡單的香港人》一文，內容其實在星期天已構思了，只是未有時間寫。我在九時前做完這兩件事，所以大家在九時左右見到我在facebook上載了這篇文章。

至於同時上載的另一篇文章《社會不需要的人才》，則早於3月14日已完成，是和之前另一篇文章《未來世界的價值觀》同時寫的。我當時沒有同時上載，是因為本來我有三篇和教育相關的文章想寫，都是互相關連的，所以想一併發佈，但過了數周，我仍沒有動筆寫另外兩篇，所以就算了。（其實我腦裡的文章遠多於已寫的，只是時間有限，最後很多都湮沒了。）

《社會不需要的人才》的意念早於3月7日已成形。那天我和巧儀參加優悠遠足隊，上洪水山。還記得那天十分潮濕大霧，路面濕滑難走。巧儀是駐校社工，她提起那個喜歡煮食卻有讀寫障礙的小孩，我便大發議論，基本上此文內容就是我在山上的議論。（另一位朋友Ivy讚我行山之餘還能高談闊論，實在難能可貴！）

不知何解，今早特別肚餓，我吃了一碗有機麥皮，又吃了一個有機蘋果，還有一些有機柑桔乾。不過還是肚餓。

上載文章後，離中午還有些時間，我繼續做將於週五載於《信報》的《管理新思維》文稿，談「天人合一的管理」。

十一時左右，我便前往中環看中醫了。選這個時間，是因為哈佛提素要十二時才開店，我想看完中醫去吃。

中醫幫我把脈，就說我發燒了，那時我才知道。他說因為體內有火，所以也會特別肚餓。

特別肚餓，就最適合去哈佛提素啦！那裡的紅米飯以及湯和粥都是任添的。我點選了近300克的菜，然後吃了兩碗紅米飯、兩碗去濕湯、一碗果皮粥！

在店裡見到寫著「吃出健康，吃出尊嚴」。我知道素食，是慈悲的吃。今個月，我似乎真的完全沒有吃過肉，連一小塊也沒有。

那中醫是代煲中藥的，我要等到大概三時才可領藥。飯後我就在上環永安百貨逛逛，想不到有不錯收穫！早幾個月我就在旺角先施見到一個黑色的lafuma背囊，頗為喜歡，因為它有三大格（通常背囊只有一個大格吧），而每個大格內還再分不同的小格，一切物品井井有條。雖然我現時有一個橙紅色的背囊，我也很喜歡，但在一些較正式場合，黑色背囊還是看來較為斯文。那橙紅色背囊還是較適合行山之用，讓人遠遠就見到我這個領隊了。可是雖然我喜歡這個黑色背囊，但卻沒有立即買下，下次再去，已賣光了，想不到時隔數月會在永安看到，而且還有七折優惠呢！不發燒也買不到啊。

此外，我還在地庫的點點綠專櫃，買了很多東西，包括山藥薏仁粉、有機紅薏仁粉、糙米粉、小麥胚芽粉和加鈣杏仁粉，這些粉的用法就如同阿華田、好立克或美祿，但要健康得多。其中我又認為薏仁特別有益，所以長買。我還買了350克的元肉（龍眼），元肉頗甜，可作為糖果的代替品，吃元肉當然比吃白糖這些精製物品有益了（更遑論代糖這些化學物品），它還有補血功用。

買完後，差不多時間了，返回中醫診所服藥，並帶走另外五劑。返回家中，是三時半，在外折騰數小時，也有點累，先睡了個多小時。起床後繼續做稿，六時許完成。

之後前往Club O，一邊發燒，一邊參加區琼珍「告別西藥．活出彩虹」工作坊的最後一課（前後共四課）。今晚她教我們做坐禪、八步功和經絡操，能強健筋骨。幸好來了，終生受用。區琼珍表示她有一段時間都不再開班，臨別時我們一起唱《何日君再來》，主持人廖崇興則負責吹口琴——我向來都很享受廖崇興在禪食晚餐時的口琴伴奏，一見他的口琴就歡喜了。「好花不常開，好景不常在；今宵離別後，何日君再來」，大家一邊看著歌詞紙上的歌詞，一邊唱，都十分感動。區琼珍也請我們特別感謝阿孔在背後為這個工作坊付出很多，大家熱烈地給阿孔鼓掌。阿孔眼紅了，說這刻我們的感受就是兩個字：幸福。最後我們約六十多個學生和區琼珍拍了大合照，由廖崇興為我們拍。（希望將來會得到相片啦）臨別時，學生還一一和區琼珍擁抱。

至此，我也完成了三月綠色時間表的所有活動，包括３次Club O講座、4次Club O工作坊、4次Club O瑜伽、４次流動生命夜、1次流動生命工作坊，以及6次行山，前後共22項綠色活動。這反映了我一貫的決心。為何可以兩年裡行山78次？每次早上你都要有決心出席，不論你多麼不想起床！三月是March，March是前進，我今個月可謂勇往直前。

活動後，到果一道健康快餐，吃了一客芝麻蜜汁紅米素腸紅糙米飯，還有甘筍粟米霸王花湯以及蕃薯西米糖水，$36物超所值。乘46號小巴回家，大概是十時半。

回到家裡，我想我真的要休息了。那就看一場電影吧。選了now自選影院，美亞電影臺的《性工作者2：我不賣身，我賣子宮》，瞭解一下弱勢社群的世界。看戲後，修改了謝慈心和Queenie各做的一篇短短的翻譯，就去睡了。

即使今天發燒，我也儘量過得很好，很努力，不會委靡不振。今早有朋友跟我說，「擔驚受怕」最傷身，我說「是的，所以不用害怕，凡事既已盡力，就無怨無憾，其他的，順其自然好了」回想過來，以往舉凡害怕，都是源於害怕自己沒有盡力，害怕本來可以做得更好；但如果那天已經盡力，就沒有甚麼值得害怕，而是很有成就感，覺得做得好好了。

一天的日記，竟然可以寫2100字，我也太長氣了吧......

 

2009-03-28

行程：鹿頸→鳳坑→谷埔→石芽頭（245m）→尖光峒坳→榕樹凹→亞公坳→谷埔→鳳坑 →鹿頸
難度：3.5/6
景觀：4.5/6
需時：5小時，約14公里
人物：巧儀、Albert、東



9時粉嶺集合，乘56K小巴往鹿頸，約9時30分起步，沿新娘潭路走。



至發記士多，離開新娘潭路，依指示往雞谷樹下方向



沿路的紅樹林，總是令人拍個不停







不走家樂徑，上燒烤場，經此草地和亭，再到鳳坑



鳳坑現在提供這些食物





孤島「水浸咀排」



谷埔村

過了谷埔，續走沿岸山路，直至這個路牌：




就會見到這個往石芽頭的入口，這裡同時和電線交界：





道路明顯，而且鋪了木級，不過似乎甚少人走，蛛網不少。不只這段有蛛網，就連之前谷埔往榕樹凹也不乏蛛網，我還以為那是熱門路段。



今天大霧，雖然石芽頭只高245m，但走了不久已進霧中





因為很大霧，又忘了帶高度錶，所以到了高處，也不肯定是否已到了山頂

之後我們開始下山，下山那段路沒上山的容易，下山沒有鋪梯級，而那是泥路，今天濕度接近100%，昨天又下過雨，非常濕滑，難度大增。

又由於霧大，方向難辨，本來這裡十分開揚，要返回谷埔是應該很容易的，只要不偏離沙頭角海就是，但問題是連海也看不到了。

結果每次叉路都只敢跟橙色絲帶走，而路好像還越來越難走，而且不合理地要再上山又下山......明明今天只用上一個山頭啊！最後終於接到大路，鬆一口氣。



出口就在這個路牌之後。一見路牌，心知不妙！竟然走到鎖羅盆的附近！在尖光峒坳其實是要轉右的，現在卻走了相反的方向轉了左！要知道鎖羅盆是非常偏遠的。根據這些郊區路牌，由這裡經榕樹凹、亞公坳、谷埔、鳳坑返回有車搭的鹿頸，共需時2小時45分！

一看手錶，現在是12時45分，時間自是綽綽有餘，可是我約了Kasmine 3時40分在旺角東站，去Club O聽李宇銘的講座「中醫的高級養生術」。計算一下，我要3時30分，才到達鹿頸，怎可能趕得及呢......鹿頸去粉嶺的小巴，還要半小時才有一班。鹿頸到粉嶺，粉嶺再到旺角東，又不知是多少時間......

但也沒辦法了，也要動身。疾步走向榕樹凹。與此同時，我打電話給Kasmine說明原委。也很少人會預早三小時說會遲到吧！我說估計要遲一小時（其實很難估算），Kasmine說如果是她一個人，她就不去了。我想這也是好的，最重要是她feel comfortable，不過私底下我仍想嘗試盡力趕到。



難得路經榕樹凹，也拍照留念吧，其實我也很喜歡榕樹凹這個地方，但今天不能久留。

再疾步走向亞公坳



天氣清朗了一點，亞公坳望沙頭角海



在這裡如果沿右路走，便是沿海走往谷埔，但只有潮退時才能通行，雖然現正潮退，可是我還是選走較易走的山路。



沿海路到谷埔，會在這裡接回主道，此沿海路只在潮退時才得見，以往我來這裡是潮漲，是完全看不到這條路的。我希望未來安排一次行程，是在潮退時走這條路。



谷埔，至此我和巧儀及Albert分別，他們有時間，無須走得這麼快；而我則再加速行走。



潮退時的紅樹林，和今早所見的，是兩個景緻。



疾走下，完全想像不到，約1時55分抵鹿頸。原定2小時45分、5.75公里的路程，我只用了1小時許。踏上新娘潭路，見300米外的鹿頸小巴站有小巴，心驚，暴跑，趕及，原來沒司機的。2時03分開車，即打電話給Kasmine說一切可照舊！2時56分到達旺角東，距離約了的時間3時40分，尚有一頓下午茶的空間！自然就去了我最喜歡的新世紀廣場果一道健康快餐了！

 

2009-03-24

今天在旺角東站天橋，見一少婦，坐在地上，抱著嬰孩，以不純正的廣東話唱《真的愛你》。雖然歌聲一點也不悅耳，但我覺得那是我見過的，最感動人的乞丐之一。

 

2009-03-22

行程：突破青年村→女婆山→女婆坳→梅子林→茅坪新屋→黃竹山→打瀉油坳→大腦→界咸→蠔涌
難度：4/6
景觀：3/6
需時：5小時，約11公里
人物：Ivy、東

註：是日join山林旅行隊



在突破青年村集合。早上先在沙田唯一麵家吃個素餃麵、熱豆漿，再在三寶齋買兩件點心，轉乘67K小巴至此。



沿路往前走，見綠色鐵絲網，沿鐵絲網邊走便是入口。



到達鐵絲網的盡頭，沿山路右轉



可多加回眸，不久即見沙田馬場和中文大學



前為馬鞍山新市鎮，中間兩島為三門仔和馬屎洲，右邊可見船灣淡水湖主壩





走到這堆大石，左轉。可先站在大石上賞景，見先頭部隊已走到對面的山頭了。那也是女婆山的山頂。



開始見石芽山，形態就和西狗牙一樣很有氣勢



45分鐘便抵399米高的女婆山山頂



女婆山山頂可望沙田市



女婆山山頂很好風，很舒服。這裡也有很多休息空間。對面高山仍是石芽山。



落山，見對面上石芽山的路，不過我們今天不用上



向石芽山方向落山



山間的廣源村（右），住這裡似乎空氣特別好，好多樹！



實在很喜歡這個山坡的景緻，不拍一張不心息！



一拍再拍



途經女婆山著名的不文石



女婆山下山的出口是這個愛護林木的告示牌



此處有梅子林指示牌，向梅子林進發。



長滿青苔的原始石道







多年沒來梅子林，穿過梅子林村，再向茅坪





這裡不過橋，直走走小路



春天的石路濕滑，像一道滑梯......這條石路我們走得很慢，出口是打瀉油坳，接回麥理浩徑第四段。



紅衣人所站的地方便是路的出口，接大路麥理浩徑。如果你沿麥徑由基維爾營走過來的話，這裡剛好過了上水牛山、落三塊田的路口。

我們在打瀉油坳大休。大休後向飛鵝山方向進發，經過了M089標距柱後，再沿明顯山路下降至大腦。



難得又再踏上我最愛的一段麥理浩徑（第四段），雖然只走幾百米，也要拍張留念。



可見山林眾人離開麥徑下山，右邊環山腰的路是麥徑



下山途中，右邊見金字塔形的山，是鷓鴣山，遠處隱約見釣魚翁，最尖那個。









回望背後的黃牛山和水牛山，以前曾上黃牛，山上風景一流



開揚過後，要穿一段竹林





穿越後，便見大腦廢村了



過大腦廢村後，又是青苔石道





不久，便接車道，往右轉



見此路口，不要進入這五條村，選另一方向



車道開揚







見這荒廢亞視建築，便知已到西貢公路，可乘車離去了。我乘小巴到觀塘，再轉215X往尖沙咀喬妃齋參加周兆祥的煮食工作坊。

 

2009-03-21

行程：青馬收費廣場→三轉→二轉→草灣→花坪→花瓶頂（273m）→青馬收費廣場
難度：2.5/6
景觀：4/6
需時：3小時，約5公里
人物：Candy、Patrick、小文姑姐、蔡欣欣、東



第一次約在青馬收費廣場集合，來這裡的最簡便方法，是從美孚站A出口轉乘E21或E22。我則選擇先到荃灣的素食新一代午膳，再轉E31。

集合後，往大橋方向行走。



見此不準進入標誌，便上旁邊的樓梯，走排水道。排水道有很多層，我們為省力，不多上，便走第一層的，但可能多上一層那引水道會較闊，易走一點



走這樣的排水道



汲水門大橋



我比橋柱還高！

到這裡，沿樓梯往下走到橋底



橋柱原來是區域性空心的，看到有門



這裡便是入口



這段路鋪得出奇地好





橋面41米高





途經美麗的涼亭，這裡有橋景有海景，大家說最適合情侶，並假扮一番以作示範







見草灣碼頭和沙灘，往下走



草灣碼頭



在草灣村逛了一會



不過正路其實不用入村，走到沙灘盡頭，見這些竹，便是往花瓶頂的入口

到達花坪灣，見這些鋪好的小徑，不進入，改走旁邊的水泥樓梯上山：







水泥路最終會接泥路



遠遠已見花瓶石



回望花坪灣



花瓶石



花瓶石與花坪灣



同時拍左邊的草灣與右邊的花坪灣



一路十分開揚，如非天陰，景緻肯定無敵





滿路草頭，十分特別



到岔口，見右邊的路上山頂



花瓶頂標高柱



標高柱後見一燈標，然後是一段鋪得極好的水泥梯



粉紅的天空



樓梯末處，返回起點青馬收費廣場，之後乘E31到荃灣妙法齋晚膳。

 

2009-03-20

有時我感受到身邊的人明顯不安、恐懼或不快樂，那可以是朋友、工作夥伴、網友、久未聯絡（只在facebook中探知一二）甚或是不相識的人——只是碰巧在我身邊。可是我幫不了忙，但我只是很想說，你的不安、不快，我體察，我同情，我感同身受，但我幫不了忙．．．．．．只想說句支援。

 

2009-03-20

連續兩天電腦大掃除，掃走了10G資料，刪除了2000封電郵，並終於做了資料備份。

對上一次，已是去年12月中！這年初，先後要處理四本書，實在太忙了。一直不做備份，就一直擔心；越久沒做備份，就越會擔心，因那潛在損失越來越大。所幸，電腦在這三個月，仍未受到感染，生命仍未垂危，仍未需要送廠。

我通常會先大掃除後備份，比較節省備份空間，對於沒用的東西，備份只是為世界新增垃圾。

刪除2000封電郵後，Outlook的個人資料夾也由1.4GB減至850MB。當然這和理想仍然相距甚遠吧。不過大掃除，不是要「一掃到底」的，那隻會打擊士氣，令你不想開始！分階段吧，那才有可能完成，大事如是，大掃除如是。

這不是甚麼有意義的Notes，只是備份了，鬆一口氣，想寫點甚麼就是。



附註：

你也想備份Outlook的電郵？只要把「Outlook個人資料夾」複製就是，雖然名稱是資料夾，但那其實是一個名為Outlook.pst的檔案，嘗試在硬碟中把它找出來，加以備份吧。

當電腦不幸昏迷，要重新格式化，那時你只要重新安裝Outlook，再以之前的Outlook.pst備份，取代硬碟中的Outlook.pst便成。

越多電郵，這個檔案就越大。但即使你刪除電郵，它也不會縮小；在刪除電郵後，你要先在Outlook把這個檔案進行壓縮，它才會縮小。

做法，請到網上查考吧。

如果你用Yahoo等網上電郵，則要自行另想辦法。不要以為它很可靠——當AIG也可以面臨破產之時，你就知道這個世界甚麼都可以發生。保險公司原本不是用來保障風險，應該最可靠的嗎？保障，原來還得靠自己。

 

2009-03-14

行程：新田→麒麟山（222m）→麒麟山坳→大羅天（337m）→潭尾軍營→攸潭尾（葡萄園）
難度：4/6
景觀：4.5/6
需時：5小時，約9公里
人物：巧儀、阿輝、Patrick、東



於上水乘76K，在白石凹交匯處下車，向前走，轉入第一個車路口，見此梯級，即為入口。



先穿過一些墳瑩，至此接山路。



草甚密，但路徑還算清晰，而且只要向著前面的電纜塔走便是。



中途會遇到一些坑，估計為戰壕，可先下降至戰壕，再爬上去。





路上段段草紋甚美



我們正在登的是麒麟山，我背後可見西脊有很多石頭



這邊可見山腳的麒麟村，遠點的新田眾村以及新田濕地，還有深圳。車路眾多的地方是落馬洲管制站。



牛潭尾眾村，最遠的高樓是天水圍，最後的山是青山和圓頭山（杯靈雙渡），相片拍得不清，現場兩山均可辨。我手指指著的是青山。



上麒麟山這段路很有特色



麒麟山標高柱



麒麟山山頂，往大羅天的路十分清晰





麒麟山標高柱，以新田濕地、深圳和落馬洲管制站為背景



近：古洞建築項目、古洞水塘。遠：上水、粉嶺高樓。



對面的山是大羅天，後一點較高較闊的是雞公嶺









從麒麟山下降的路，斜是斜，但沒浮沙碎石，不難走



這裡有分歧路，右邊往大羅天應較直接，但我們選擇往左走，在山頭看一看古洞水塘



古洞建築項目、古洞水塘



下降麒麟山坳，以此建築為目標（麒麟山鄉村食水池）

食水池旁為車路，橫過車路即是大羅天的入口



上大羅天途中，回望背後的麒麟山。可見麒麟山下山之路頗斜，但因不見浮沙碎石，不大難走。



上大羅天途中





上大羅天的最後一段路，看來頗斜，但不是浮沙碎石，只費力，不難走



大羅天山頂出奇地平坦





抬頭一望，出現奇景！圓形的彩虹圍著太陽！



大羅天山頂，見對面上雞公嶺之路甚清晰，但今天不上了



上山頂後，返回剛才的平地，見此岔路，右邊是來路，選走左邊往牛潭尾。





選往下走的路，便到達車路



車路對面是雞公嶺，我很喜愛的一座山



此段車路甚為開揚



遠處橙色屋頂為錦繡花園



牛潭尾的池塘



雞公嶺和牛潭尾





滿山不同的綠



突然有變故，車路不通行，旁邊也無路可繞，因閘的兩旁是連綿不斷的鐵絲網



這牌說在正常情況下，它是開放的......

我和Patrick均主張另覓其他山徑，不過巧儀主張爬過去，最後我們都跟了她



阿輝攀爬中，身手敏捷



前行原來是一個軍營（後查通用地圖，得知是潭尾軍營，從沒聽過）



三名非法入侵人士



第四名



現場所見十室十空，冷氣機也不翼而飛



優美的軍營

但不久後，卻見一軍人走過！然後還經過充滿軍人的營舍......但都不理我們。正如軍營開放時的示範一樣，他們摺的被都是起角的。

最後我們覓得軍營正門，從正門而出，兩位軍人還向我們敬禮！



巧儀和阿輝



軍營外有不少空置的住宅，這裡就在葡萄園旁，不過相信便宜許多



葡萄園，巧儀說這裡的密度太高吧！哈哈，相對軍營，的確如是。有點奇怪的是，每間小屋都是一字並排的，真是密度奇高，自己的陽臺和鄰屋的陽臺平排，而且就在咫尺，總之覺得很怪，不很舒適。

我們遇上一架綠的，就上車前往錦上路站離開了，車費43元。剛好那司機也很喜歡行山，每週都從大埔走去荃灣，他說他這個年紀不運動，很容易出毛病！我們甚同意。

2.45pm上的士，3.35pm抵旺角站，趕得及參加4.00pm Club O活動「喜迎健康素寶寶」，鄧志文（海鳥）、易夢雅（茉莉）主持。6.00pm參加禪食晚餐，7.00pm再參加「自閉癥原來是這樣的」晚會，區琼珍主持。

 

2009-03-13

到中大和師弟師妹拍畢業照。因在貝澳跌爛了相機，早上先到馬鞍山向Jeffrey借了他沒有用的LX2（因他買了LX3）。